A arte final não inclui a marca d’água do PsicoPosts.
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– A arte é entregue sem a marca d’água do PsicoPosts.
– As cores da imagem e a posição da sua personalização são as mesmas que você vê nesta amostra.
– Os posts não são entregues sem personalização.
Texto com 321 palavras
Hoje é consenso que dormir bem é fundamental para nossa saúde física e emocional, independente da idade ou sexo.
Há problemas físicos que podem dificultar o sono, como a apneia, as alergias que dificultam a respiração, a micção frequente, dores crônicas etc. Uma boa avaliação médica pode ajudar a detectá-las.
Porém, muitas vezes a dificuldade para adormecer – ou manter-se dormindo pelo tempo necessário para descansar – é um problema ligado às emoções e ao estresse.
Ao se deitar, é comum que muitas pessoas simplesmente não consigam relaxar, mantendo a mente ativa e os pensamentos acelerados, refletindo sobre problemas, angústias e incômodos – alguns dos quais, durante o dia, podem nem parecer tão assustadores.
Inclusive, muitas vezes a própria dificuldade para descansar se torna mais um peso, mais um fator de estresse a ser administrado pela pessoa.
A falta de sono afeta muitas áreas da vida, a autoestima e autoimagem, o humor, a libido, a produtividade e a capacidade de tomar decisões, além de gerar sintomas de ansiedade e piorar quadros de depressão.
Ao perceber que os pensamentos não param nem na hora de dormir, vale a pena buscar a ajuda de um psicólogo, para entender as causas da dificuldade e combater o problema, com estratégias para lidar com o estresse e com os pensamentos acelerados.
Além disso, criar bons hábitos antes de dormir pode ajudar bastante. Diminua o ritmo no mínimo uma hora antes de se deitar; leia um livro; veja um filme calmo; tome um chá quentinho; ouça músicas suaves; medite; escureça o quarto; deixe as redes sociais (e o excesso de estímulos que elas promovem) para o dia seguinte… Essas e outras pequenas atitudes ajudam a desacelerar a mente.
Não existem fórmulas mágicas, mas a psicoterapia ajuda a entender os gatilhos sabotadores do seu descanso e evitá-los. Dormir é, sem dúvida, uma forma de cuidar das emoções – e é um cuidado que você merece se oferecer.
#insônia #psicologiaparasermaisfeliz #durmopouco #qualidadedosono #psicoterapiaévida #pensamentoacelerado
Hoje é consenso que dormir bem é fundamental para nossa saúde física e emocional, independente da idade ou sexo.
Há problemas físicos que podem dificultar o sono, como a apneia, as alergias que dificultam a respiração, a micção frequente, dores crônicas etc. Uma boa avaliação médica pode ajudar a detectá-las.
Porém, muitas vezes a dificuldade para adormecer – ou manter-se dormindo pelo tempo necessário para descansar – é um problema ligado às emoções e ao estresse.
Ao se deitar, é comum que muitas pessoas simplesmente não consigam relaxar, mantendo a mente ativa e os pensamentos acelerados, refletindo sobre problemas, angústias e incômodos – alguns dos quais, durante o dia, podem nem parecer tão assustadores.
Inclusive, muitas vezes a própria dificuldade para descansar se torna mais um peso, mais um fator de estresse a ser administrado pela pessoa.
A falta de sono afeta muitas áreas da vida, a autoestima e autoimagem, o humor, a libido, a produtividade e a capacidade de tomar decisões, além de gerar sintomas de ansiedade e piorar quadros de depressão.
Ao perceber que os pensamentos não param nem na hora de dormir, vale a pena buscar a ajuda de um psicólogo, para entender as causas da dificuldade e combater o problema, com estratégias para lidar com o estresse e com os pensamentos acelerados.
Além disso, criar bons hábitos antes de dormir pode ajudar bastante. Diminua o ritmo no mínimo uma hora antes de se deitar; leia um livro; veja um filme calmo; tome um chá quentinho; ouça músicas suaves; medite; escureça o quarto; deixe as redes sociais (e o excesso de estímulos que elas promovem) para o dia seguinte… Essas e outras pequenas atitudes ajudam a desacelerar a mente.
Não existem fórmulas mágicas, mas a psicoterapia ajuda a entender os gatilhos sabotadores do seu descanso e evitá-los. Dormir é, sem dúvida, uma forma de cuidar das emoções – e é um cuidado que você merece se oferecer.
#insônia #durmopouco #qualidadedosono #psicoterapiaévida #pensamentoacelerado
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O que vou receber ao fazer uma compra?
Cada um dos posts inclui:
1. Arte com imagem em alta resolução, personalizada com seu nome e seus dados. A arte final não conterá a marca d’água “PsicoPosts”.
2. Texto/Descrição, com informações confiáveis, de alta qualidade e fácil leitura, desenvolvido pelo time editorial do portal Nossos Psicólogos. Conteúdo profissional, com teor sensível e inteligente, para gerar real valor aos seus seguidores. Média de 200 palavras por texto. Você poderá editá-los, se desejar.
3. Hashtags de alto potencial, para você se destacar, mesmo para quem ainda não é seu seguidor. Você também poderá editar suas hashtags, se desejar.
Veja abaixo um exemplo de arte e texto, que compõem os posts.
Quando vou receber meus posts personalizados?
Uma vez realizada a compra, nossa equipe entrará em contato com você para definir a personalização dos seus posts, em até 3 dias úteis. Definida a personalização, ela será aplicada a todos os posts comprados por você.
Você receberá, então, um e-mail com todos os posts personalizados, seus respectivos textos e hashtags. Pronto! Você poderá postar nas redes sociais que desejar. Veja este vídeo, que explica como passo a passo como fazer as postagens.
Lembre-se de postar com a maior frequência possível! Isto gera maior sua visibilidade, aumenta o número de potenciais seguidores e favorece o engajamento deles com seu conteúdo!
