A arte final não inclui a marca d’água do PsicoPosts.
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Texto com 268 palavras
Relaxar é fundamental para manter o equilíbrio emocional e preservar a saúde mental.
Em um mundo tão acelerado, às vezes esquecemos o poder de simplesmente pausar e respirar, abrindo mão do controle e da agenda.
Aqui estão 5 cuidados que ajudam a diminuir o ritmo e trazer mais leveza para o seu dia?
1️⃣ RESPIRAÇÃO CONSCIENTE: Tire 5 minutos para respirar. Inspire profundamente pelo nariz, segure por alguns segundos e solte devagar pela boca. Observe o que acontece com o seu corpo e seus pensamentos ao fazer isso. Você verá que essa prática simples ajuda a desacelerar.
2️⃣ MEDITAÇÃO GUIADA
Use aplicativos ou vídeos para se concentrar e desconectar dos estímulos externos. Mesmo 10 minutos já podem fazer uma grande diferença.
3️⃣ ALONGAMENTO OU YOGA: Movimentos suaves ajudam a liberar tensões acumuladas no corpo, promovendo relaxamento imediato.
4️⃣ CAMINHADA:
Um passeio ao ar livre, de preferência em áreas verdes, é uma forma poderosa de recarregar as energias e relaxar a mente.
5️⃣ DESCONEXÃO DIGITAL: Reserve um momento do seu dia para se afastar das telas. Leia um livro, ouça música ou apenas aproveite o silêncio.
Para muitas pessoas é realmente difícil atingir um estado de relaxamento. Alguns, inclusive, usam o “excesso de ação” para “fugir” do silêncio e dos pensamentos mais livres – que podem abrir espaço para reflexões que elas prefeririam evitar.
Se você é uma dessas pessoas, considere a possibilidade de fazer psicoterapia. Nela, você poderá questionar crenças limitantes e rever padrões de pensamento, para que sua vida possa ter espaço e tempo para um merecido descanso e maior equilíbrio físico e emocional. Conte comigo! ✨
#SaúdeMentalImporta #PsicologiaDoBemEstar #AutocuidadoConsciente #psicologiaparasermaisfeliz #ViverBemHoje #RelaxarParaCrescer
Relaxar é fundamental para manter o equilíbrio emocional e preservar a saúde mental.
Em um mundo tão acelerado, às vezes esquecemos o poder de simplesmente pausar e respirar, abrindo mão do controle e da agenda.
Aqui estão 5 cuidados que ajudam a diminuir o ritmo e trazer mais leveza para o seu dia?
1️⃣ RESPIRAÇÃO CONSCIENTE: Tire 5 minutos para respirar. Inspire profundamente pelo nariz, segure por alguns segundos e solte devagar pela boca. Observe o que acontece com o seu corpo e seus pensamentos ao fazer isso. Você verá que essa prática simples ajuda a desacelerar.
2️⃣ MEDITAÇÃO GUIADA
Use aplicativos ou vídeos para se concentrar e desconectar dos estímulos externos. Mesmo 10 minutos já podem fazer uma grande diferença.
3️⃣ ALONGAMENTO OU YOGA: Movimentos suaves ajudam a liberar tensões acumuladas no corpo, promovendo relaxamento imediato.
4️⃣ CAMINHADA:
Um passeio ao ar livre, de preferência em áreas verdes, é uma forma poderosa de recarregar as energias e relaxar a mente.
5️⃣ DESCONEXÃO DIGITAL: Reserve um momento do seu dia para se afastar das telas. Leia um livro, ouça música ou apenas aproveite o silêncio.
Para muitas pessoas é realmente difícil atingir um estado de relaxamento. Alguns, inclusive, usam o “excesso de ação” para “fugir” do silêncio e dos pensamentos mais livres – que podem abrir espaço para reflexões que elas prefeririam evitar.
Se você é uma dessas pessoas, considere a possibilidade de fazer psicoterapia. Nela, você poderá questionar crenças limitantes e rever padrões de pensamento, para que sua vida possa ter espaço e tempo para um merecido descanso e maior equilíbrio físico e emocional. Conte comigo! ✨
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O que vou receber ao fazer uma compra?
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1. Arte com imagem em alta resolução, personalizada com seu nome e seus dados. A arte final não conterá a marca d’água “PsicoPosts”.
2. Texto/Descrição, com informações confiáveis, de alta qualidade e fácil leitura, desenvolvido pelo time editorial do portal Nossos Psicólogos. Conteúdo profissional, com teor sensível e inteligente, para gerar real valor aos seus seguidores. Média de 200 palavras por texto. Você poderá editá-los, se desejar.
3. Hashtags de alto potencial, para você se destacar, mesmo para quem ainda não é seu seguidor. Você também poderá editar suas hashtags, se desejar.
Veja abaixo um exemplo de arte e texto, que compõem os posts.
Quando vou receber meus posts personalizados?
Uma vez realizada a compra, nossa equipe entrará em contato com você para definir a personalização dos seus posts, em até 3 dias úteis. Definida a personalização, ela será aplicada a todos os posts comprados por você.
Você receberá, então, um e-mail com todos os posts personalizados, seus respectivos textos e hashtags. Pronto! Você poderá postar nas redes sociais que desejar. Veja este vídeo, que explica como passo a passo como fazer as postagens.
Lembre-se de postar com a maior frequência possível! Isto gera maior sua visibilidade, aumenta o número de potenciais seguidores e favorece o engajamento deles com seu conteúdo!
