A arte final não inclui a marca d’água do PsicoPosts.
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Texto com 317 palavras
É muito comum ouvir falar sobre o desconforto que algumas pessoas sentem quando chega o final de tarde do domingo. É um sentimento que mistura ansiedade e frustração, como a “Síndrome do Domingo”, ou “Sunday Scaries”, em inglês.
Tecnicamente, não se trata de uma síndrome em si: é apenas uma angústia antecipatória, bastante comum, que ocorre pela noção de que o final de semana – um momento de descanso e prazer – está terminando. É um quadro de humor depressivo, causado pela preocupação do retorno à rotina e às responsabilidades das quais não podemos fugir.
Para algumas pessoas, é um momento de desconforto e desânimo, que traz angústia, ansiedade, irritabilidade, problemas digestivos e insônia.
Esse costuma ser um indicador de um desequilíbrio – que merece ser trabalhado – do humor e das responsabilidades ao longo da semana. A psicoterapia é uma boa aliada para compreender essas questões e facilitar mudanças, que podem envolver adaptações no trabalho, maior organização do tempo, melhor conciliação da vida pessoal com a profissional, entre outras.
A psicoterapia ajuda a pessoa a repensar seus dias, para que a semana também tenha seus momentos de prazer e alegria. Assim, o fim de semana não precisa representar uma “salvação” para um resto de semana infeliz.
Cuidar das atividades que ocupam a semana, tornando-a mais agradável, é essencial para que você não tema a segunda-feira. E, se o domingo à noite costuma ser mais triste, procure inserir nele atividades prazerosas e divertidas, como sair para jantar, assistir um filme, encontrar amigos etc.
Dormir horas suficientes durante a semana também evita a necessidade de “tirar o atraso” do sono aos domingos. Com isso, você não acordará tão tarde e diminuirá a insônia que antecede a segunda-feira.
Reequilibrando suas emoções e seus dias, você perceberá que seus finais de semana não precisam terminar antes da hora e, principalmente, aprenderá que todo dia é dia de ser feliz.
#sindromededomingo #estresse #odeiodomingo #psicologiaparasermaisfeliz #sundayscaries
#ansiedadededomingo
É muito comum ouvir falar sobre o desconforto que algumas pessoas sentem quando chega o final de tarde do domingo. É um sentimento que mistura ansiedade e frustração, como a “Síndrome do Domingo”, ou “Sunday Scaries”, em inglês.
Tecnicamente, não se trata de uma síndrome em si: é apenas uma angústia antecipatória, bastante comum, que ocorre pela noção de que o final de semana – um momento de descanso e prazer – está terminando. É um quadro de humor depressivo, causado pela preocupação do retorno à rotina e às responsabilidades das quais não podemos fugir.
Para algumas pessoas, é um momento de desconforto e desânimo, que traz angústia, ansiedade, irritabilidade, problemas digestivos e insônia.
Esse costuma ser um indicador de um desequilíbrio – que merece ser trabalhado – do humor e das responsabilidades ao longo da semana. A psicoterapia é uma boa aliada para compreender essas questões e facilitar mudanças, que podem envolver adaptações no trabalho, maior organização do tempo, melhor conciliação da vida pessoal com a profissional, entre outras.
A psicoterapia ajuda a pessoa a repensar seus dias, para que a semana também tenha seus momentos de prazer e alegria. Assim, o fim de semana não precisa representar uma “salvação” para um resto de semana infeliz.
Cuidar das atividades que ocupam a semana, tornando-a mais agradável, é essencial para que você não tema a segunda-feira. E, se o domingo à noite costuma ser mais triste, procure inserir nele atividades prazerosas e divertidas, como sair para jantar, assistir um filme, encontrar amigos etc.
Dormir horas suficientes durante a semana também evita a necessidade de “tirar o atraso” do sono aos domingos. Com isso, você não acordará tão tarde e diminuirá a insônia que antecede a segunda-feira.
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