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Texto com 287 palavras
Infelizmente o Brasil lidera a lista de países com mais casos de ansiedade no mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde, quase 10% dos brasileiros têm algum transtorno de ansiedade.
São muitos os fatores que, de forma conjunta, acabam gerando quadros de ansiedade: preocupações constantes e incontroláveis com a rotina diária, desafios profissionais, problemas de saúde, financeiros, de relacionamento, medos, incertezas sobre o futuro, entre outros.
Diante deles, sentir alguma ansiedade é normal. Mas, quando toma uma dimensão desproporcional e passa a povoar a mente dia e noite, a ansiedade passa a causar sofrimento intenso, afetando a qualidade de vida e o bem-estar.
Quando a cabeça não consegue se desligar nem no período do pré-sono, tem-se o que chamamos de Ansiedade Noturna: a mente mantém-se inquieta, impedindo a pessoa de descansar – e, mesmo que adormeça, é comum que o sono seja interrompido.
Além da insônia em si, essa condição pode estar relacionada também a transtornos mais graves, como depressão, crises de pânico e terror noturno.
Se você sente que a ansiedade vem impedindo seu relaxamento, se percebe que a mente permanece sempre alerta, se acorda diversas vezes durante a noite, fica antecipando mentalmente situações ruins ou sente excesso de insegurança sobre o futuro, pode ser hora de buscar ajuda psicológica. A qualidade do sono é fundamental para uma vida mental e emocionalmente mais equilibrada.
Com o acolhimento de um profissional, você poderá identificar e ressignificar mais facilmente os gatilhos que elevam sua ansiedade e sofrimento.
À noite, no escuro, as coisas podem parecer um pouco mais incertas ou inseguras, mesmo. Mas é possível aprender a silenciar um pouco essa ansiedade, para que ela não faça tanto barulho, especialmente quando você precisa descansar.
#ansiedadenoturna #psicologiaparasermaisfeliz #insonia #acolhimentopsicologico #dormirbem #crisedeansiedade
Infelizmente o Brasil lidera a lista de países com mais casos de ansiedade no mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde, quase 10% dos brasileiros têm algum transtorno de ansiedade.
São muitos os fatores que, de forma conjunta, acabam gerando quadros de ansiedade: preocupações constantes e incontroláveis com a rotina diária, desafios profissionais, problemas de saúde, financeiros, de relacionamento, medos, incertezas sobre o futuro, entre outros.
Diante deles, sentir alguma ansiedade é normal. Mas, quando toma uma dimensão desproporcional e passa a povoar a mente dia e noite, a ansiedade passa a causar sofrimento intenso, afetando a qualidade de vida e o bem-estar.
Quando a cabeça não consegue se desligar nem no período do pré-sono, tem-se o que chamamos de Ansiedade Noturna: a mente mantém-se inquieta, impedindo a pessoa de descansar – e, mesmo que adormeça, é comum que o sono seja interrompido.
Além da insônia em si, essa condição pode estar relacionada também a transtornos mais graves, como depressão, crises de pânico e terror noturno.
Se você sente que a ansiedade vem impedindo seu relaxamento, se percebe que a mente permanece sempre alerta, se acorda diversas vezes durante a noite, fica antecipando mentalmente situações ruins ou sente excesso de insegurança sobre o futuro, pode ser hora de buscar ajuda psicológica. A qualidade do sono é fundamental para uma vida mental e emocionalmente mais equilibrada.
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À noite, no escuro, as coisas podem parecer um pouco mais incertas ou inseguras, mesmo. Mas é possível aprender a silenciar um pouco essa ansiedade, para que ela não faça tanto barulho, especialmente quando você precisa descansar.
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