A arte final não inclui a marca d’água do PsicoPosts.
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Texto com 347 palavras
Quase sempre um ex-companheiro é alguém de quem nos desligamos por um bom motivo, seja qual for. Porém, muitas vezes, esse rompimento não fica bem resolvido internamente. Pode ser uma tarefa dura, mas é importante aprender a lidar com as próprias emoções, depois que a relação chega ao fim.
O término de qualquer relação dói. Mesmo que a decisão tenha sido sua, mesmo que o relacionamento já não fosse mais saudável e prazeroso, mesmo que o sentimento já estivesse fragilizado. Dói.
É claro que, cedo ou tarde, o ex-companheiro vai ficar no passado. Mas, para algumas pessoas, é difícil atravessar essa fase com serenidade. Muitos ficam revisitando a decisão tomada, as palavras ouvidas e cada mínima parte da história vivida, prolongando o sofrimento, a frustração e a raiva.
É aceitável que isto dure algum tempo. Mas, se esses pensamentos se tornarem recorrentes ou até obsessivos – a ponto, por exemplo, de você ficar vigiando a vida e os passos do seu ex – é preciso investir em uma mudança o quanto antes.
É possível lidar com isso tudo sem sofrer um colapso emocional. O passado não deve ocupar o espaço do presente. Procure aceitar o luto pelo fim da relação, sem prolongá-lo além do necessário. A história vivida não precisa ser esquecida nem negada, mas deve, em algum momento, ser “guardada” em um lugar que não gere mais tristeza.
Procure focar-se no presente e no futuro, evitando as lembranças que remetam à relação. Ocupe o tempo ocioso e dedique-se a atividades que gerem alegria: esteja com pessoas que você ama, passeie, assista filmes, faça um novo curso ou outras atividades prazerosas.
Deixar o ex no passado requer autoconhecimento e autorrespeito. E se a dor da separação ocupar um espaço grande demais, procure apoio psicológico, para ajudar você a organizar as emoções e seguir a vida adiante.
Confie no tempo. A sensação de tristeza e vazio tendem a diminuir. Estando em paz com suas emoções, você poderá voltar a caminhar olhando para frente, em vez de lamentar o que já ficou para trás.
#vivaopresente #psicologiaparasermaisfeliz #terapiaébom #ajudapsicologica #autoconhecimentoétudo #psicologiaparatodos
Quase sempre um ex-companheiro é alguém de quem nos desligamos por um bom motivo, seja qual for. Porém, muitas vezes, esse rompimento não fica bem resolvido internamente. Pode ser uma tarefa dura, mas é importante aprender a lidar com as próprias emoções, depois que a relação chega ao fim.
O término de qualquer relação dói. Mesmo que a decisão tenha sido sua, mesmo que o relacionamento já não fosse mais saudável e prazeroso, mesmo que o sentimento já estivesse fragilizado. Dói.
É claro que, cedo ou tarde, o ex-companheiro vai ficar no passado. Mas, para algumas pessoas, é difícil atravessar essa fase com serenidade. Muitos ficam revisitando a decisão tomada, as palavras ouvidas e cada mínima parte da história vivida, prolongando o sofrimento, a frustração e a raiva.
É aceitável que isto dure algum tempo. Mas, se esses pensamentos se tornarem recorrentes ou até obsessivos – a ponto, por exemplo, de você ficar vigiando a vida e os passos do seu ex – é preciso investir em uma mudança o quanto antes.
É possível lidar com isso tudo sem sofrer um colapso emocional. O passado não deve ocupar o espaço do presente. Procure aceitar o luto pelo fim da relação, sem prolongá-lo além do necessário. A história vivida não precisa ser esquecida nem negada, mas deve, em algum momento, ser “guardada” em um lugar que não gere mais tristeza.
Procure focar-se no presente e no futuro, evitando as lembranças que remetam à relação. Ocupe o tempo ocioso e dedique-se a atividades que gerem alegria: esteja com pessoas que você ama, passeie, assista filmes, faça um novo curso ou outras atividades prazerosas.
Deixar o ex no passado requer autoconhecimento e autorrespeito. E se a dor da separação ocupar um espaço grande demais, procure apoio psicológico, para ajudar você a organizar as emoções e seguir a vida adiante.
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