A arte final não inclui a marca d’água do PsicoPosts.
Post 1016 – Overtraining. Os riscos dos exageros disfarçados de saúde.
R$5,50
Texto com 218 palavras
Cuidar do corpo é essencial para a saúde, mas quando o exercício ultrapassa o limite saudável, pode trazer consequências não apenas físicas, mas também emocionais. O chamado overtraining acontece quando há excesso de treinos sem o devido descanso e recuperação, e seus impactos vão muito além da fadiga muscular.
No aspecto emocional, o exagero pode gerar ansiedade, irritabilidade, queda na motivação e até sintomas depressivos. Isso ocorre porque o corpo e a mente entram em estado de sobrecarga: o prazer inicial da prática se transforma em obrigação, e o rendimento cai.
Muitos adultos relatam frustração por não alcançar resultados esperados, além de dificuldades de concentração e alterações no sono.
As causas do overtraining estão geralmente ligadas à busca por desempenho rápido, à pressão estética ou ao desejo de superar limites sem respeitar o tempo do corpo.
O problema é que essa postura pode criar um ciclo de desgaste físico e emocional, prejudicando tanto a saúde quanto a qualidade de vida.
O equilíbrio é fundamental.
Exercício deve ser fonte de bem-estar, não de sofrimento. Respeitar pausas, ouvir os sinais do corpo e cultivar uma relação saudável com a prática esportiva são passos importantes para evitar que o cuidado se torne excesso.
A psicoterapia pode ajudar a compreender os gatilhos emocionais que levam ao exagero e a construir estratégias mais equilibradas.
#Overtraining #EquilíbrioEmocional #psicologiaparasermaisfeliz #PsicologiaNaPrática #PsicologiaEsportiva #CuidadoMental
Cuidar do corpo é essencial para a saúde, mas quando o exercício ultrapassa o limite saudável, pode trazer consequências não apenas físicas, mas também emocionais. O chamado overtraining acontece quando há excesso de treinos sem o devido descanso e recuperação, e seus impactos vão muito além da fadiga muscular.
No aspecto emocional, o exagero pode gerar ansiedade, irritabilidade, queda na motivação e até sintomas depressivos. Isso ocorre porque o corpo e a mente entram em estado de sobrecarga: o prazer inicial da prática se transforma em obrigação, e o rendimento cai.
Muitos adultos relatam frustração por não alcançar resultados esperados, além de dificuldades de concentração e alterações no sono.
As causas do overtraining estão geralmente ligadas à busca por desempenho rápido, à pressão estética ou ao desejo de superar limites sem respeitar o tempo do corpo.
O problema é que essa postura pode criar um ciclo de desgaste físico e emocional, prejudicando tanto a saúde quanto a qualidade de vida.
O equilíbrio é fundamental.
Exercício deve ser fonte de bem-estar, não de sofrimento. Respeitar pausas, ouvir os sinais do corpo e cultivar uma relação saudável com a prática esportiva são passos importantes para evitar que o cuidado se torne excesso.
A psicoterapia pode ajudar a compreender os gatilhos emocionais que levam ao exagero e a construir estratégias mais equilibradas.
#Overtraining #EquilíbrioEmocional #PsicologiaNaPrática #PsicologiaEsportiva #CuidadoMental
R$5,50
Conheça também outros posts:
O que vou receber ao fazer uma compra?
Cada um dos posts inclui:
1. Arte com imagem em alta resolução, personalizada com seu nome e seus dados. A arte final não conterá a marca d’água “PsicoPosts”.
2. Texto/Descrição, com informações confiáveis, de alta qualidade e fácil leitura, desenvolvido pelo time editorial do portal Nossos Psicólogos. Conteúdo profissional, com teor sensível e inteligente, para gerar real valor aos seus seguidores. Média de 200 palavras por texto. Você poderá editá-los, se desejar.
3. Hashtags de alto potencial, para você se destacar, mesmo para quem ainda não é seu seguidor. Você também poderá editar suas hashtags, se desejar.
Veja abaixo um exemplo de arte e texto, que compõem os posts.
Quando vou receber meus posts personalizados?
Uma vez realizada a compra, nossa equipe entrará em contato com você para definir a personalização dos seus posts, em até 3 dias úteis. Definida a personalização, ela será aplicada a todos os posts comprados por você.
Você receberá, então, um e-mail com todos os posts personalizados, seus respectivos textos e hashtags. Pronto! Você poderá postar nas redes sociais que desejar. Veja este vídeo, que explica como passo a passo como fazer as postagens.
Lembre-se de postar com a maior frequência possível! Isto gera maior sua visibilidade, aumenta o número de potenciais seguidores e favorece o engajamento deles com seu conteúdo!
